Đau lưng dưới là một hiện tượng khá khó chịu có thể báo hiệu bạn đang mắc các bệnh nguy hiểm. Phần lưng dưới chịu tải trọng lớn hơn so với các phần khác của cột sống nên dễ bị chấn thương hơn.
Co thắt vùng lưng dưới có thể là triệu chứng của đau thần kinh tọa, chứng thoái hóa xương, vẹo cột sống và nhiều bệnh lý khác.
Đau ở lưng dưới: nguyên nhân có thể
Điều này có thể xảy ra sau khi tập luyện thể thao, ở một tư thế trong thời gian dài, sau một chuyển động vụng về.
Các yếu tố rủi ro:
- béo phì;
- sinh con / sinh con gần đây;
- Đào tạo thể thao;
- công việc ít vận động (lái xe, thu ngân, v. v. );
- làm việc liên quan đến gắng sức thể chất đáng kể;
- làm việc ở tư thế đứng.
Sau khi tập luyện quá sức, cảm giác khó chịu sẽ tự biến mất - chỉ cần nghỉ ngơi là đủ. Sự xuất hiện định kỳ của nó cho thấy sự hiện diện của bệnh lý. Nếu không có liệu pháp chất lượng, tình trạng bệnh có thể xấu đi đáng kể: đôi khi chỉ có chỉ định can thiệp phẫu thuật.
Các bệnh kèm theo khó chịu ở lưng dưới
Triệu chứng này trong y học được phân thành nguyên phát và thứ phát.
Trong trường hợp đầu tiên, cảm giác khó chịu trực tiếp do các bệnh về lưng, cụ thể là cột sống gây ra:
- hoại tử xương vùng này (1/3 số trường hợp đau);
- thoái hóa đốt sống / spondylolisthesis / spondyloarthrosis;
- lồi đĩa đệm hoặc thoát vị đĩa đệm.
Họ nói về các cơn đau thứ phát khi chúng gây ra bởi các tổn thương của các cơ quan khác:
- gãy xương do loãng xương;
- khối u trong ống sống;
- gãy cột sống;
- Căng cơ;
- hẹp giải phẫu của ống sống;
- bệnh kyphosis / vẹo cột sống / kyphoscoliosis / Scheuermann-Mau;
- viêm khớp (thấp khớp, vẩy nến, viêm xương khớp);
- viêm tủy xương, viêm tủy xương, lao cột sống;
- rối loạn hệ tiết niệu: sỏi niệu / viêm bể thận;
- bệnh phụ khoa: ung thư hoặc u nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung;
- thai nghén phức tạp.
Các loại đau
Đau lưng dưới dữ dội
Những điều này được quan sát thấy trong hoại tử xương. Khó chịu khi di chuyển, ngồi, nâng vật nặng và ngay cả khi ho / hắt hơi. Cảm giác khó chịu có thể được cung cấp cho các chi dưới. Người bệnh cần gấp đi khám bác sĩ chuyên khoa thần kinh.
Khó chịu nghiêm trọng kèm theo đau thần kinh tọa. Cơn đau âm ỉ hoặc đau buốt, nhức nhối, thường là một bên.
Nó có thể cho mông, đùi và thậm chí cả cẳng chân; trầm trọng hơn khi thay đổi tư thế, ho, đi bộ. Viêm chân răng được điều trị bởi một bác sĩ thần kinh. Bệnh nhân nên nằm nghỉ trên một tấm nệm cứng để hỗ trợ phần lưng dưới.
Đau thắt lưng cấp tính
Nguyên nhân có thể do ngồi ở một tư thế không thoải mái trong thời gian dài, mang / nâng vật nặng, ngã, va đập, chuyển động đột ngột, cũng như gió lùa và hạ thân nhiệt.
Một cơn cấp tính kèm theo sự dịch chuyển của các đĩa đệm. Loại thứ hai xảy ra với gãy xương sống, hoại tử xương, làm việc nặng nhọc, nâng tạ.
Sự dịch chuyển cũng có thể xảy ra sau khi phẫu thuật ở khu vực này. Chẩn đoán trong trường hợp này được thực hiện bởi một nhà thần kinh học. Anh ấy cũng kê đơn điều trị.
Đau nhức vùng cột sống thắt lưng
Điều này xảy ra với bệnh viêm cơ - viêm cơ lưng. Bệnh xuất hiện sau một cơn quá áp hoặc hạ thân nhiệt mạnh. Đi kèm với nó là sự tê cứng của các cử động. Cơn đau trở nên sắc nét khi cử động.
Đau lưng dưới mãn tính (vĩnh viễn)
Các cuộc tấn công định kỳ kèm theo thoái hóa đốt sống biến dạng. Và khu vực bị ảnh hưởng có thể trở nên tê liệt. Ngoài ra, đôi khi có điểm yếu của chân.
Cũng cần lưu ý rằng đau mãn tính là đặc trưng của bệnh Bechterew, bệnh lý ung thư. Chúng cũng có thể chỉ ra một chứng rối loạn chuyển hóa.
Đau đớn
Đôi khi đối với một người, có vẻ như phần lưng dưới bị đau, nhưng trên thực tế, nguyên nhân nằm ở việc một bộ phận hoàn toàn khác trên cơ thể bị mất đi. Điều này xảy ra với các bệnh của các cơ quan vùng chậu, tuyến tụy, thận, ruột kết.
Đau lưng: đi khám bác sĩ khi nào?
Đừng ngần ngại thăm khám bác sĩ chuyên khoa trong những trường hợp sau:
- cơn kéo dài từ 3 ngày trở lên;
- cảm giác khó chịu nảy sinh sau một chấn thương;
- đồng thời nhức mỏi lưng, cẳng chân và bàn chân;
- hội chứng đau kết hợp với tê một chi.
Phải làm gì khi bị co thắt nghiêm trọng ở vùng thắt lưng
Nếu không rõ nguyên nhân, cần đo nhiệt độ. Chỉ số này tăng lên cho thấy tình trạng nhiễm trùng và viêm nhiễm. Các triệu chứng khác cũng được xác định (vi phạm phân, nôn mửa, đau chỉ ở một bên). Sau đó, bạn cần gọi bác sĩ hoặc đội cấp cứu.
Nếu các nguyên nhân được xác định, chẳng hạn như căng cơ hoặc bầm tím, trước tiên nên dùng thuốc chống viêm để giảm bớt cảm giác khó chịu.
Giảm sưng, tăng lưu thông chất lỏng để loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể, một liều thuốc lợi tiểu giúp ích.
Một chiếc đai chỉnh hình hoặc thậm chí là một chiếc khăn thông thường sẽ giúp cố định các cơ và xương ở trạng thái ổn định.
Không nên làm gì với chứng khó chịu ở lưng dưới
Không được làm các thủ tục khởi động khi chưa chẩn đoán.
Chúng kích thích lưu lượng máu, không phải lúc nào cũng an toàn. Với sự khó chịu kéo dài không rõ bản chất, không sử dụng thuốc giảm đau. Trong trường hợp này, bệnh sẽ vẫn tiến triển, nhưng không gây khó chịu.
Chỉ cần bác sĩ nắn khớp đốt sống ở bất kỳ đoạn nào của lưng mới có thể tiến hành nắn chỉnh được sau khi đã thăm khám, chẩn đoán và xác định nguyên nhân bệnh lý. Các đốt sống không phải lúc nào cũng bị dịch chuyển do chấn thương; điều này cũng có thể xảy ra do quá trình loạn dưỡng. Giảm có thể chèn ép dây thần kinh và phá hủy các quá trình của đốt sống.
Cách chữa đau lưng tại nhà: công thức dân gian
Rượu ngưu bàng hoặc bạch đàn sẽ giúp giảm khó chịu. Nó cũng có thể được sử dụng để nén. Với một mục đích tương tự, lá cải ngựa tươi được áp dụng cho khu vực bị ảnh hưởng. Chúng được thay đổi hàng ngày khi cần thiết.
- Thuốc mỡ với hạt dẻ ngựa. Mỡ nấu chảy được trộn với cỏ hạt dẻ ngựa khô và dầu long não. Các thành phần được lấy theo tỷ lệ bằng nhau. Tác nhân được áp dụng cho các miếng bánh mì đen mỏng và áp dụng cho các khu vực bị ảnh hưởng;
- Bạn có thể điều trị bằng cồn hạt dẻ ngựa. Vải bông hoặc gạc được làm ẩm trong đó, được áp dụng cho phần lưng dưới;
- Làm giảm hiệu quả sự khó chịu ở khớp và xương. Cồn ria mép vàng trên "Bishofite". Cần bổ sung 35-40 hạt cây trong ½ l hạt sau này. Hỗn hợp được để trong 14 ngày. Khi thời gian trôi qua, nó được lọc và áp dụng vào ban đêm để nén.
Dinh dưỡng cho các vấn đề về lưng
Để củng cố bộ máy xương, bạn cần làm phong phú chế độ ăn uống với các loại thực phẩm lành mạnh và giảm lượng chất độc hại trong đó.
Gan và cá béo (ví dụ như cá hồi, cá mòi, cá thu) rất hữu ích. Những thực phẩm này chứa nhiều vitamin D, axit béo và niacin.
Các sản phẩm từ sữa, thịt, ngũ cốc, trái cây tươi, đặc biệt là tỏi và chanh - tất cả những điều này nên được ưu tiên trong chế độ ăn kiêng.
Rất nhiều kali được tìm thấy trong bắp cải và rau bina, và vitamin C - trong trái cây họ cam quýt.
Vitamin A có thể được lấy từ trứng, rau lá xanh đậm, hoa quả màu đỏ, cam và vàng.
Bạn nên tiêu thụ ít đồ uống có chứa caffein, cũng như đồ ngọt, thức ăn cay, béo và chiên.
Bài tập cho cột sống
Với những khó chịu nhẹ, cũng như để ngăn ngừa như vậy ở vùng lưng, bạn nên thực hiện một loạt các bài tập:
- Nằm ngửa, đặt hai tay dọc theo thân, co chân một chút ở đầu gối. Chân nghiêng sang phải và cơ thể theo hướng ngược lại. Ở vị trí này, chúng đóng băng trong 5 giây, sau đó trở lại vị trí ban đầu. Quay theo hướng khác theo cùng một cách. Bạn cần hoàn thành 10 cách tiếp cận;
- Quỳ gối, chống tay lên ghế trước mặt. Sau đó uốn cong và cong lưng hết mức có thể. Thực hiện tối đa 10 cách tiếp cận;
- Nằm ngửa, duỗi thẳng tay / chân. Đầu tiên, nâng chân phải lên cách sàn khoảng 15 cm và giữ nguyên cho đến khi cảm giác mỏi xuất hiện. Lặp lại tương tự với chân trái. Bạn cần hoàn thành 5 set với mỗi chân.
Phòng chống đau lưng
Để giảm nguy cơ gặp sự cố, bạn cần tuân theo một số quy tắc đơn giản:
- Ít thời gian ngồi hơn;
- Khi ít vận động, mỗi giờ làm một chút khởi động cho cột sống, tay chân;
- Nâng / xách tạ đúng cách - giữ thẳng lưng, không nhấc mạnh, chia tải thành nhiều phần;
- Thực hiện các bài tập để tăng cường sức mạnh của corset cơ bắp (hỗ trợ cho cột sống);
- Nệm phải có độ cứng vừa phải để hỗ trợ tốt cho phần lưng dưới;
- Hãy quan sát tư thế của bạn, đừng xuề xòa;
- Đứng lên tường thường xuyên hơn, chạm vào tường bằng gót chân, mông, bả vai. Bạn cần đứng ở vị trí này trong 3 phút;
- Nên tham gia các môn thể thao để tăng cường cơ giữ cột sống: đi bộ, trượt tuyết, thể dục wushu / khí công, bơi lội, yoga;
Bạn không nên đến để chạy, đấm bốc, quần vợt, võ thuật, trượt tuyết, cưỡi ngựa.